این عادت ها مدت ها با ما بوده و ما را درگیر خود کرده اند، ترک آنها اغلب سخت و دشوار بوده و نیازمند تصمیمی محکم برای کنار گذاشتن شان دارد. گوشی بازی قبل از خواب بالا و پایین کردن صفحات مجازی ذهن را بیش از حد خسته میکند و باعث میشود بهسختی به آرامش پیش از خواب برسید. برای خودتان یک «غروب دیجیتالی» تعیین کنید: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب سراغ هیچ اسکرینی نروید و در عوض مشغول فعالیتهای آرامشبخشی مانند ...
نتایج این تحقیق که در نشریه علمی Molecular Psychiatry منتشر شده به مطالعه «اپی ژنتیک» (Epigenetics) سلولهای اسپرم پدرانی پرداخته که در دوران کودکی در معرض استرس زیاد قرار گرفته بودند. اپی ژنتیک مطالعهای است که در پی یافتن تاثیر رفتارها و محیط زندگی انسانها بر تغییر در نحوه عملکرد ژنهای آنهاست. تحقیقات نشان میدهد که تجارب و محیط زندگی افراد میتواند «تغییرات اپیژنتیکی» را روی دیانای (DNA) ایجاد کند، که سپس میتواند فعالیت ...
اسماعیل کارتال سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس در نشست خبری پیش از دیدار مقابل فولاد خوزستان اظهار داشت: بسیاری از بازیکنان مصدوم را در اختیار نداریم، اما خیلی خوب برای بازی با فولاد آماده شدهایم. پیروزی مقابل تراکتور، هواداران و بازیکنان پرسپولیس را بسیار خوشحال کرد. وی با بیان اینکه بازیکنان پرسپولیس تمرکز بالایی دارند، افزود: تمرینات خیلی خوبی را پشت سر گذاشتیم و بازیکنان از روحیه بسیار بالایی بهره میبردند. میدانیم ...